Ограничение сна и телевизор повышают риск появления избыточного веса у детей

В апрельском номере Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine за 2008 год медики из Медицинской школы Гарварда оценили влияние сна на массу тела детей от 6 месяцев до 3 лет жизни.

Детей разделили на тех, кто спит в среднем 12 и более часов в сутки и тех, кто спит меньше, которых оказалось почти в половину меньше. Только 7% детей, которые спали 12 и более часов в сутки, имели к 3 годам избыточный вес, тогда как среди детей с более короткой продолжительностью сна тучных детей оказалось уже 12%.

Дополнительным и независимым фактором, способствующим увеличению массы тела детей, оказался регулярный просмотр телевизионных программ. Процент тучных детей среди тех, кто спал менее 12 часов в сутки и ежедневно смотрел телевизор два и более часа, оказался еще более высоким – 17%.

Даже после того, как ученые учли другие факторы риска избыточной массы тела, в том числе и просмотр телевиденья, укороченный (менее 12 часов в сутки) сон детей в возрасте от 6 месяцев до 2 лет удваивал риск появления полноты в 3-х летнем возрасте.

По мнению ученых, все дело в гормонах, которые вырабатываются во время сна и бодрствования. На взрослых было ранее показано, что в организме человека с ограниченным сном вырабатывается больше гормона голода, грелина, и меньше гормона насыщения, лептина.

Что касается телевиденья, как фактора риска избыточной массы тела, то, по мнению ученых, имеет значение сразу несколько факторов, с одной стороны – времяпровождение у телевизора автоматически уменьшает время двигательной активности, во время которой сжигаются калории, а с другой, во время просмотра телепередач, как правило, поглощаются высококалорийные продукты.

По мнению специалистов, дети до трех лет, особенно, после того как начали ходить должны больше двигаться в дневное время и больше спать в ночное. Это снизит риск появления у них избыточного веса.

The Associated Press, CHICAGO, April 8, 2008.

Сайт партнер: dentist-m.ru